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CONSTIPACIÓN
Retomando el tema de control de esfínteres (interrumpido el mes anterior por la emergencia de saramión), me parece apropiado aclarar algunos aspectos sobre uno de sus trastornos, como la constipación, un tema planteado en la consulta de manera frecuente.
Un niño está constipado si :
* Realiza menos de tres deposiciones por semana
* La materia fecal es grande, dura o en bolitas
* Retiene la materia fecal (entrecruza las piernas o se niega a defecar)
* Manifiesta dolor de panza o dolor al defecar
* Ensucia la ropa interior
Recordemos que el niño logra el control del esfínter anal entre los dos y los tres años. No lo presiones para lograrlo. (la editorial URANITO publicó el libro "Gerónimo va al baño" que puede ser una gran ayuda en este proceso)
Habitualmente:
* El bebé alimentado a pecho tiene de una a siete deposiciones diarias
*A los dos años las deposiciones se realizan de dos a tres veces por día
* A los cuatro años de una dos deposiciones diarias
¿Cómo prevenimos la constipación?
* Debemos crear un hábito diario en nuestro hijo para ir al baño
* Es bueno sentarlo después de las comidas, en el mismo horario
* Reacondicionar el inodoro; si es necesario de acuerdo a la edad y altura del niño. Es importante que tenga un buen punto de apoyo a sus pies (usar un banquito si es necesario)
* El juego con arcilla, plastilina o barro, además del ejercicio físico, podrán ayudarlo
* Incorporar a la dieta alimentos recomendados y consumirlos habitualme
¿Qué alimentos previenen y mejoran la constipación?
* Líquidos: de manera abundante (agua y jugos de fruta naturales)
* Lácteos: Leche, yogurth, queso crema. Menores de dos años: pecho
* Vegetales: Todos, preferentemente los de hoja
* Frutas: Pera, uva (crudas y en lo posible con cáscara), naranja, pomelo, ciruela(en jugos sin colar, fríos y preferentemente en ayunas)
* Cereales: Integrales, trigo, avena, maíz entero, salvado (pan y galletitas)
EVITAR: Banana, manzana, membrillo, arroz, polenta, féculas y pastas no rellenas
Consulte ante el primer episodio que observe, la accion rápida mejora mucho el resultado del tratamiento.
Tenes que tener en cuenta que la constipación es un problema relacionado con el sedentarismo, factores alimentarios y familiares. Por eso es que debes acompañar a tus chicos en este proceso, tené mucha paciencia y destaquemos sus logros y el esfuerzo.
